{"product_id":"ebook-guia-practica-para-comprender-el-insomnio","title":"Ebook — Guía práctica para comprender el insomnio","description":"\u003cp data-start=\"114\" data-end=\"264\"\u003eDormir debería ser un proceso natural… pero cuando la mente no se detiene y el cuerpo permanece en alerta, el descanso se vuelve cada vez más difícil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"266\" data-end=\"489\"\u003e\u003cstrong data-start=\"266\" data-end=\"309\"\u003e“Guía Práctica para Vencer el Insomnio”\u003c\/strong\u003e es un material diseñado para ayudarte a comprender por qué ocurre el insomnio y aprender herramientas concretas para volver a dormir mejor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"491\" data-end=\"640\"\u003eA través de explicaciones simples y ejercicios prácticos, esta guía te acompaña paso a paso para que tu cuerpo recupere su ritmo natural de descanso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1jts8rb\" data-start=\"642\" data-end=\"672\"\u003eQué aprenderás en esta guía\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"674\" data-end=\"1025\"\u003e✔ Comprender qué es el insomnio y por qué ocurre\u003cbr data-start=\"722\" data-end=\"725\"\u003e✔ Identificar el círculo que mantiene el problema del sueño\u003cbr data-start=\"784\" data-end=\"787\"\u003e✔ Técnicas de respiración para calmar el sistema nervioso\u003cbr data-start=\"844\" data-end=\"847\"\u003e✔ Ejercicios de relajación muscular para liberar tensión\u003cbr data-start=\"903\" data-end=\"906\"\u003e✔ Métodos psicológicos para romper el miedo a no dormir\u003cbr data-start=\"961\" data-end=\"964\"\u003e✔ Estrategias de higiene del sueño para mejorar el descanso\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1027\" data-end=\"1280\"\u003eEl material incluye herramientas como la respiración 4-7-8 para activar el sistema nervioso parasimpático y preparar el cuerpo para dormir, además de ejercicios prácticos que ayudan a reducir la ansiedad nocturna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1027\" data-end=\"1280\"\u003eTambién aprenderás cómo reorganizar tus hábitos y tu entorno para que tu cerebro vuelva a asociar la cama con descanso profundo y reparador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"tslen1\" data-start=\"1464\" data-end=\"1490\"\u003eEste ebook es ideal si:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1492\" data-end=\"1661\"\u003e• Te cuesta conciliar el sueño\u003cbr data-start=\"1522\" data-end=\"1525\"\u003e• Te despiertas durante la noche\u003cbr data-start=\"1557\" data-end=\"1560\"\u003e• Sientes ansiedad antes de dormir\u003cbr data-start=\"1594\" data-end=\"1597\"\u003e• Quieres aprender técnicas naturales para mejorar tu descanso\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1663\" data-end=\"1756\"\u003e📘 \u003cstrong data-start=\"1666\" data-end=\"1678\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e Ebook digital (PDF)\u003cbr data-start=\"1698\" data-end=\"1701\"\u003e📥 \u003cstrong data-start=\"1704\" data-end=\"1716\"\u003eEntrega:\u003c\/strong\u003e Descarga inmediata luego de la compra\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1758\" data-end=\"1761\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1763\" data-end=\"1898\"\u003e⚠️ Este material es una guía de apoyo y no reemplaza la consulta con profesionales de la salud.\u003c\/p\u003e","brand":"SerEnArte ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44892347203686,"sku":null,"price":2400.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/9121\/9046\/files\/4_c73e3f47-1c5d-4030-b671-7d2bcfe9e781.png?v=1775074489","url":"https:\/\/marianaagueroholgado.com\/products\/ebook-guia-practica-para-comprender-el-insomnio","provider":"Mariana Agüero Holgado","version":"1.0","type":"link"}